A fi sau...a nu fi PERFECT / PERFECTIONIST

    Toti stim ca nu suntem si ca nu putem fi perfecti. Insa in dorinta noastra de a evolua...e normal sa ne propunem un tel..sa tindem spre perfectiune.  Si cum am putea sa ne dovedim noua sau altora ca suntem perfecti..decat incercand sa aratam perfect...sa facem lucrurile cat mai perfect..sa fie totul perfect in jurul nostru. Orice nu se incadreaza in sablonul de "PERFECT" destabilizeaza. In primul rand as incerca sa fac distinctia intre dorinta de a evolua..de a invata..de a face mai bine, acea doza de perfectonism care ne motiveaza..ne face sa devenim mai buni si acel perfectionism care ajunge sa ne zdruncine stima de sine si sa afecteze relatiile din jurul nostru. Si inainte de a-mi spune parerea..iata niste opinii ale specialistilor in legatura cu asta:

Ce inseamna perfectionismul?

Conform Societatii Canadiene de Psihologie, perfectionismul este o trasatura de personalitate multidimensionala asociata cu numeroase probleme psihologice, de relationare si de dezvoltare personala. Nu este considerata o boala, dar poate produce numeroase dificultati in viata adultilor, adolescentilor si chiar a copiilor.

Psihologul Randy O. Frost, profesor la Smith College, care a studiat peste 20 de ani problematica perfectionismului, a consemnat intr-un studiu aparut in Psychology Today urmatoarele trasaturi care ne pot face sa aflam daca suntem sau nu perfectionisti:

• Daca cineva se descurca mai bine intr-o activitate de la scoala sau serviciu, atunci ma simt de parca nu m-as descurca deloc in acea activitate."
• Alti oameni par sa isi impuna standarde mai joase decat mine.
• Parintii mei vor sa fiu cel/cea mai bun/a in orice.
• In copilarie, eram pedepsit/a daca faceam greseli.
• Risc sa raman in urma in munca mea pentru ca repet lucrurile la nesfarsit.
• Exactitatea este foarte importanta pentru mine.

De aici, cercetatorul deduce doua tipuri de comportament specific perfectionistilor:

Grija pentru greseli: perfectionistii considera ca orice eroare inseamna un esec si duce la pierderea respectului celor din jur.

Standarde foarte inalte: Nu doar ca isi stabilesc standarde foarte inalte, dar le acorda si o importanta deosebita in auto-evaluare.

O cercetare de la Universitatea Curtin din Australia a aratat o alta caracteristica a gandirii perfectioniste si anume principiul "totul sau nimic". Pe baza testarii a 251 de participanti, s-a observat ca perfectionistii tind sa aleaga raspunsuri de genul "Consider ca fie stapanesc situatia cu totul, fie nu am niciun control asupra ei" sau "consider ca fie ma inteleg foarte bine cu oamenii, fie nu ma inteleg deloc".

Paul Hewitt, un cercetator de la Universitatea British Columbia, Canada a studiat perfectionismul timp de 14 ani si a gasit ca exista 3 tipuri de perfectionisti:

Orientati catre sine: cred ca trebuie sa fie perfecti.

Orientati catre ceilalti: ceilalti trebuie sa fie perfecti, sa se ridice la nivelul asteptarilor.

Perfectionisti sociali: cred ca trebuie sa fie perfecti in cazul in care cineva ii observa.

Sursa: http://www.psychologies.ro/Dezvoltare-personala/Perfectionismul-totul-sau-nimic-309626

Parerea mea, subiectiva de altfel, este ca dorinta de perfectiune e ok atat timp cat urmareste perfectarea propriei persoane..nu si schimbarea celor din jurul tau, si atat timp cat te iubesti si esti tolerant cu tine. Motivul pentru care apare perfectionismul nociv..este ca de multe ori se combina cu egoism, lipsa de incredere in sine, perfectionistii nu se pot iubi si accepta pe ei..si implicit nu ii pot iubi nici pe cei din jurul lor, nu reusesc sa fie toleranti, intelegatori.. Acest perfectionism ne impinge sa controlam oamenii si lucrurile din viata noastra, iar apoi sfarsim prin a fi plini de frustrare, pentru ca nu toate lucrurile sunt cu adevarat sub controlul nostru. Aceasta este o consecinta nefasta a perfectionusmului..incercarea de a controla incontrolabilul..pe altii. Totodata..de aici pot aparea diverse tipuri de comportamente obsesiv-compulsive. Unii perfectionisti se manifesta ca fiind obsedati de ordine si curatenie..de reguli..si vor ca tot ce fac sa fie prestabilit, programat..orice iesire din rutina, orice nouatate..ii streseaza, ii destabilizeaza..simt ca pierd controlul.

Perfectionismul se datoreaza foarte mult si celor din jurul nostru, incepand de la parinti..ce ne induc de mici ca "trebuie sa.." invatam cat mai bine (mai bine ca x-ulescu) , sa nu gresim, sa reusim in viata..si terminand cu societatea competitionala unde vedem ca "trebuie sa" facem multi bani sa avem cat mai multe lucruri, cat mai de calitate, etc.. Suntem comparati si ne comparam permanent cu altii..ce a facut X..cum arata Y(a)...fratele tau s-a descurcat mai bine..etc...uitam ca suntem diferiti si valoarea noastra nu se stabileste aplicand un numitor comun. Sub imperiul lui "trebuie" uitam usor cine suntem si ce ne dorim cu adevarat de la viata. Valoarea nostra o vedem ca fiind legata strict de actiunile noastre exterioare..de ceea ce facem, de cati bani avem. si implicit..atunci cand gresim credem ca NOI suntem problema..ca intreaga fiinta noastra a gresit cu ceva...nu comportamentul nostru sau o actiune au fost gresite sau modul de gandire prost influentat. De aceea atunci cand gresim ne simtim lipsiti de valoare..si e usor sa cadem in anxietati si depresii.

Asadar perfectionismul poate trece foarte usor granita dintre a fi o calitate sau un mare defect. Permanent nemultumiti si frustrati..nu reusim sa ne bucuram de viata, sa simtim, sa traim. Perfectionismul esta pana la urma si o expresie a FRICII din noi..teama ce de multe ori nu o constientizam. Sa avem deci CURAJUL DE A FI IMPERFECTI, sa incercam sa ne cunoastem cat mai bine..sa ne iubim si sa ne accepam asa cum suntem..caci doar asa vom deveni mai buni..mai aproape de perfectiune :)

Mi-am spus/scris parerea...insistand pe perfectionismul "negativ" sa zic asa..ale carui efecte le-am observat, dar m-ar interesa foarte mult sa aflu si parerea voatra..si mai ales care ar fi punctul in care ar trebui sa spunem "multumeste-te cu ce ai".. NU FII PERFECTIONIST!

Si o dedicatie pentru barbatii perfectionisti..cu multa dragoste :)